世界高血压日|别让你的血压高高在“上”

时间：2024-05-16 浏览：

2024年5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。5月16日上午，厦门莲花医院在东园社区开展“世界高血压日”健康科普讲座，并进行免费咨询。

高血压被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，患病率在逐年升高的同时，患病群体也日渐趋于年轻化。
国家心血管病中心数据显示，我国18岁以上成人高血压的患病人数达2.45亿，患病率高达27.5%。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素。

常见高血压“信号”

头晕头昏
是最为常见的一种症状，有高血压会导致脑供血不足，进而产生头晕。在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。
容易疲惫
因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。
心悸失眠
高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等。
肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，部分患者常感手指不灵活。
记忆力下降
长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。

高血压常见的认识误区

误区一：不规律检测血压
《中国高血压防治指南》中规定：血压标准数值已从120/80mmHg变成130/85mmHg，在正常波动范围之内，收缩压在130-139mmHg之间，舒张压在85-89mmHg之间，只要血压能够控制在标准之内，就能判定为标准的血压数值。
误区二：没有感觉就不服降压药
高血压是用血压计量的，不是凭感觉出来的。第一，没有不适感觉，不能说明血压不高。大部分高血压患者没有症状。虽然有些患者血压升高，但患病时久，适应了高的血压水平，没有明显不适的感觉，直到发生了脑溢血，才有“感觉”。第二，没有感觉，不等于没有危害。研究结果显示，收缩压每升高10 mmHg，脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31%。第三，改善症状的药，不能代替降压药。高血压患者出现头痛、眩晕等症状时习惯使用止疼止晕药，这代替不了降压药。
误区三：认为一旦开始服药就停不了
一些患者诊断为高血压后不服药，担心降压药会产生“耐药性”，担心用得早会导致停不了药。这是非常错误且危险的观念。第一，降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。第二，血压及早控制，更早预防心、脑、肾等靶器官损害。
误区四：血压高了再吃，不高不吃
有些患者认为血压≤140/90 mmHg就算正常了。其实即便血压140/90 mmHg以下，发生脑梗、脑出血、心梗等心血管事件的概率依然随血压的升高而增高。最新中国高血压防治指南明确指出：高血压患者应降至＜140/90 mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80 mmHg。
口服降压药物进行治疗有利于血压的稳定和控制，如果用药不规律，可能会产生血药浓度，降压药不规律服用会引起血压反复波动，也就是发生血压明显升高和正常血压反复交替的现象。

高血压患者如何安然度夏？

勤测血压
如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以自我控制，或及时去医院就诊。
改变生活方式
低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。
遵医嘱科学调整用药
夏季天气炎热，睡眠质量下降，夜间血压升高，由于家中空调广泛使用，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压并发症，甚至危及生命。
此时，如果高血压患者随意停药，同样会诱发心脑血管疾病而危及生命。由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。
治疗原则首选长效降压药，可使24小时内血压保持稳定，能更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生，当然也要遵循个体化治疗原则。同时，高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。
24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。