【世界阿尔茨海默病日】记忆的橡皮擦，离我们有多远？

时间：2024-09-19 浏览：

2024年9月21日
是第31个“世界阿尔茨海默病日”
今年的宣传主题是:
即刻行动：点亮记忆之光。
让我们携手
共同抵御脑海中的“橡皮擦”
珍藏更多爱的记忆

“在向别人介绍自己的时候，突然忘记了自己的名字……”“明明昨天相谈甚欢，今日再见却不认识了……”“即便是刚发生过的事情，也是一点都记不起来了……”
这是阿尔茨海默症患者们的日常，疾病就像脑海里的“橡皮擦”，他们曾经那些关于亲情、爱情、友情的美好回忆会逐一被抹去，逐渐遗忘。

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什么是阿尔兹海默症？
阿尔茨海默病又被俗称为“老年性痴呆”，是一种隐匿的、进行性发展的中枢神经系统退行性疾病。不同时期会有不同的表现，患者早期以记忆力障碍为主，生活可以完全自理，随着病情的进展，记忆力进行性下降，会渐渐的忘记亲人、忘记回家的路，生活不能自理，甚至出现精神行为异常，越到晚期，危害越大，不仅影响患者的健康，也给患者的家庭带来了沉重的痛苦和负担。国际老年痴呆协会在1994年设立每年的9月21日为世界阿尔茨海默病日。
中国有老年痴呆患者500万人之多，占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发病例。中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势：75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%；老年痴呆的患者女性多于男性，60岁以上妇女患老年痴呆，通常是相匹配男性的2到3倍。

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阿尔茨海默病仅仅是记忆力下降吗？
阿尔茨海默病认知能力的变化遵循一个特色的模式倾向。开始有记忆障碍，后逐渐出现语言和视觉空间障碍。也有20%的患者首先表现非记忆力下降，比如找词、组织工作或导航困难等。
在早期阶段，记忆力减退可能会无法识别或归咎于良性健忘，慢慢地，认知问题逐渐加重开始影响日常活动能力，如保持财务状况、驾驶、购物、家务管理、散步或开车时走丢等。
在中期阶段，语言交流有障碍，命名、理解和表达流畅性均受损，无法进行正常社交活动。视觉空间障碍还可干扰穿衣、吃饭、甚至走路，同时无法完成简单计算和阅读。
在后期阶段，有些人有活动但漫无目的。判断和推理能力丧失，可伴有妄想症、性格大变、攻击行为、夜晚徘徊、拖沓步态及运动迟缓等症状。
在终末期，患者迟钝，肌肉变得强直，大小便失禁，卧床不起，进食、穿衣、洗漱均需要帮忙。

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早发现早干预早治疗
如果你发现了自己或身边亲人的以下10种迹象，请不要选择忽视。
记忆力衰退。尤其是近事遗忘，很快忘掉刚刚发生的事情。
不能完成原本熟悉的工作。如司机经常走错路；银行职员数不清钞票；厨师不知如何炒菜等。
语言表达出现障碍。写个购物清单提笔忘字，话到嘴边不知道如何表达，词汇贫乏，甚至词不达意。
对时间、地点的概念下降。有时候会搞不清年月日、白天或晚上，在自家周围都会感觉有点陌生。
判断力受损或下降。如借钱给陌生人、胡乱反复买东西等。
难以合理规划事务。在完成复杂的脑力任务时，可能表现得异常艰难。如在处理每个月的账单上出错，在收支平衡上也会很困难。
经常错放物品。如水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上。
情绪或行为的改变。情绪转变较快，会一下子哭起来或生气骂人；也有可能出现异于平常的行为，如随地吐痰、拿商店中的物品却不给钱等。
理解视空间信息存在困难。例如过马路看错红绿灯等。
工作或社交活动兴趣降低。变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣，从而退出社交活动。

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怎样预防阿尔茨海默病？
该病的预防策略可分为两种，一是与生活方式有关，二是与基础疾病防治有关。身体活动、能量限制和社交等生活方式可作为疾病的预防因素。
增加运动量：在体力跟得上的前提下，不要仅仅限于散步溜达的轻运动强度，最好能做到“气喘吁吁”地完成一项锻炼计划，这样可能更有效果。
“地中海饮食”：地中海饮食可能会改善神经保护，摄入过多的饱和脂肪酸会对我们的心智能力产生负面影响，并增加患痴呆的风险。“地中海饮食”中包括摄入不饱和脂肪酸、蔬菜、豆类、水果、鱼和橄榄油，以及油苷等多酚，它们会干扰淀粉样蛋白在脑内聚集，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防阿尔茨海默病，但饮食只是影响患病的因素之一。
多做健脑活动且保持社交：大脑越用越灵活，对于每个年龄段都是绝对适用。老年人一定不要“深居简出”。每天多与老伴儿、亲戚朋友交流被证明可以一定程度降低阿尔茨海默病风险。
不要抽烟：吸烟会引起氧化应激和炎症等反应，从而提高罹患阿尔茨海默病的风险。
保持体重和心脏健康：如果一个人从中年开始就变得“油腻”，高血压、肥胖症接踵而至，以后会影响到大脑的功能。研究显示，中年时期有肥胖和高血压可能日后患阿尔茨海默病风险会增加12%。另外，心脏健康直接关乎大脑健康。研究结果提示，心脏健康直接影响大脑记忆区域。
降低患有下列疾病风险：高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力损失等，这些疾病增加患阿尔茨海默病风险。

阿尔茨海默病
离我们每一个人都并不遥远
直面阿尔茨海默病
愿你我都可优雅地老去