阳春三月，鹭岛春光明媚
但冷空气不时光临
天气乍暖还寒
大家要多多关注个人健康
对此，厦门疾控发布
最新健康提醒
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根据我市传染病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，经专家会商评估，预计2023年3月份，我市——
需特别关注的传染病：
新型冠状病毒感染、诺如病毒胃肠炎、流行性感冒。
重点预防食源性疾病：
细菌性食物中毒、有毒动物性食物中毒、毒蘑菇中毒。
重点预防伤害：
动物咬伤、春季运动伤。
需特别关注的传染病

新冠病毒感染

2月27日，国务院联防联控机制发布，近期全国各地疫情处于局部零星散发状态，已平稳进入“乙类乙管”常态化防控阶段。但全球疫情尚未结束。当前正值春季，是我市呼吸道传染病的流行季节。建议大家仍要坚持做到：

★个人防护不可少

在乘坐公共交通上班上学时，在人流密集的公共场所中，请您坚持科学佩戴口罩，保持合理社交距离，注重咳嗽礼仪，外出回家后勤洗手，居室常通风，咳嗽喷嚏掩口鼻，并做好手卫生。

★健康监测很重要

日常生活中，注意作息规律，合理饮食，防寒保暖，适量运动，提高自身免疫力！同时，做好健康监测，密切关注自己和家人的身体状况，特别是老人和孩子，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，请注意居家隔离休息，必要时及时就医，切勿带病上班上学。

诺如病毒胃肠炎

诺如病毒是导致急性胃肠炎的主要病原体之一。诺如病毒的潜伏期一般为1~2天，起病突然，以轻重不等的呕吐或腹泻为主要表现。儿童以呕吐症状为主；而成人多出现腹泻，为黄色稀水样便，可伴有低热、乏力、腹痛、头痛、肌肉酸痛等不适症状，可伴随出现脱水。建议您：
 

★保持卫生习惯

食物蒸熟煮透，特别是一些海鲜水产类食材。瓜果蔬菜类食物一定要清洗干净。不喝生水，饭前、便后、加工食物前或清理吐泻物后，一定要彻底清洗双手。

★适当减少外出

在诺如病毒感染高发季节，小朋友们或者免疫力较弱的人，外出活动尽量选择户外通风场所，避免去人多密集处，特别是空气不流通的场所。如确需前往，做好自身防护，保持手卫生。

★加强运动锻炼

平时保持健康规律的生活作息，适度参加户外锻炼，能够提高身体的免疫力，增强对病毒的抵抗能力。

★适度个人防护

当呕吐、腹泻后，污染物品和场所要及时用含有效氯1000毫克/升的消毒液进行清洗和喷洒。在处理呕吐污物时，大家要佩戴好口罩和手套，做好个人防护，并注意开窗通风。

★居家休息隔离

一旦感染诺如病毒，切勿带病上班上学，应居家休息，这样不仅有利于身体康复，同时也是对其他健康孩子的保护。一般隔离至症状消失后3天再复课上学。

 
流行性感冒

冬春季节是我市流行性感冒（简称流感）的高发期。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期短、传播迅速，容易在学校、养老院等集体机构造成聚集性疫情。如何预防流感呢？建议：

★积极接种流感疫苗

接种流感疫苗是保护自己和家人免受流感感染、减少流感相关严重并发症和死亡最为经济有效的手段。尤其是老年人、慢性基础性疾病患者、医务人员、学生、儿童等高风险人群，建议优先接种。

★良好生活卫生习惯

在流感流行季节，个人防护不可或缺。比如勤洗手，常通风，戴口罩，咳嗽喷嚏掩口鼻，这些防护措施能有效减少流感的感染风险。生活中，注意保持良好的健康卫生习惯，比如均衡的营养、充足的睡眠和适量的运动，都有助于提高自身的抵抗力。流感高发季，尽量少去人多密集不通风的场所。大家还要多关注老人和孩子的健康状况，如果孩子出现发热、咳嗽，及时报告学校老师，切忌带病上学。
 

重点预防食源性疾病

细菌性食物中毒：
预防细菌性食物中毒，建议您：
 
★市民需注意个人卫生，饭前便后勤洗手，果蔬也要清洗干净；
 
★不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品；
 
★不暴饮暴食，按需采购食物，尽量现吃现做；
 
★注意生熟分开、烧熟煮透，吃剩的食物及时放进冰箱，食用前仍要彻底加热，重复加热不能超过一次；
 
★工厂等集体单位需加强食品、饮用水、环境卫生和食堂从业人员等的卫生管理；
 
★此外注意保持家庭卫生，室内空气流通。
 
河豚鱼中毒：
有毒动物性食物中毒主要关注河豚鱼中毒。3月-5月是河豚鱼产卵时节，也是所谓的河豚最肥美的时候，河豚鱼的毒性最强。避免河豚鱼中毒最重要的就是不吃不买不加工河豚。由于目前尚无特效解毒剂，一旦发生中毒，需尽快就医，以免耽误救治最佳时机。

毒蘑菇中毒：
春季和秋季一般是野生毒蘑菇生长旺季，误食毒蘑菇中毒的表现多样，有胃肠道症状、精神症状、神经症状、溶血症状、脏器损害等，其中以脏器损害最为凶险，死亡率高。因此，应严禁自采自食野生蘑菇，如误食毒蘑菇中毒后，应立即采取刺激口咽催吐等措施，并尽快到医疗机构救治。

重点预防伤害

动物咬伤：
三月春暖花开，猫、狗等动物陆续进入发情和换毛期，“脾气”会变得相对大一些。尤其是雌性动物，在发情期更易出现焦急和暴躁的情绪，无论平常多么温驯，此时也难免出现攻击人的行为。
提醒广大市民朋友春季与猫、狗保持适当距离，饲养和逗玩时都要格外注意。同时也提醒养狗的市民们，一定要看好自己的爱犬，出行务必拴绳！

春季运动伤：
在春暖花开、草木初萌、万物复苏的时节，出门踏青、运动，置身于大自然之中，或登山远足，或漫步林荫，为众人所追捧。此时，我们要注意，春季运动有讲究，小心运动损伤。因为经过寒冷冬季的“运动低潮期”，身体各器官的季节活跃性低，一些激烈的运动容易导致受伤，例如关节疼痛、肌腱、韧带、软骨损伤，关节脱位等。
 春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，循序渐进、因人而异，不能盲目追求运动量。

来源：厦门疾控